RIZAPの3本の柱
痩せるくびれ腹筋ダンスで話題の「結果にコミットする」パーソナルトレーニングジム、ライザップ。どんなダイエット方法なのか調べてみたのでメモ。
結論からいえば、ライザップの柱はウォーキング・筋トレ・糖質制限ダイエットの３つでした。
ハードな有酸素運動よりも、ゆるやかなウォーキングの方が痩せやすいってのはアレックス・ハッチンソンの本にも書いてありましたし、糖質制限の効果については数々の研究で示された通り。
それは痩せるだろうなという感じ。
他のパーソナルジムとの違って良い点をまとめてみました！
週に2回の無理のないトレーニング
ライザップは高いと思われがちだが、結果にコミットするため時間とお金を無駄にせず、短期間でのダイエット成功が可能！きついと思われがちのトレーニングも1回50分の週2回のみ。RIZAPを卒業した後も、一生使えるボディメイクの知識が身につくの逆にコスパ良し。
食生活やメンタルのマネージメント
食生活の写真を送るのが面倒だと思う人もいるがアプリで簡単に送付できるし、記録するとメンタルに良いことは様々な研究からわかっている。仕事が忙しく、生活リズムが乱れてしまい暴飲暴食・運動不足になりがちなあなた、記録することからはじめてみませんか？
30日間無条件全額返金保証
それでも費用面が不安...という方向けに、30日間無条件全額返金保証もついてる。これは他のプライベートジムではなかなか無いサービス。とりあえず行ってみて続けるか辞めるかはその後考えてもOK。もし続ける場合、2回目以降分割9900円（税込）～の支払いプランもあるのでぜひ相談してみて！
まとめ
ライザップが気になった方はまずはカウンセリングからどうぞ！